从球王住院讲起，竟有这么多运动健将曾患癌！运动到底能不能防癌？

从球王住院讲起，竟有这么多运动健将曾患癌！运动到底能不能防癌？

2月14日，巴西传奇足球运动员贝利在个人社交账号上透露自己遵照医嘱，已再次入院接受抗癌化疗。有消息称贝利此次入院是因癌细胞扩散。

事实上，贝利并不是唯一一患有癌症的运动员，早前在冬奥男子单板滑雪比赛上拿到金牌的加拿大选手Max Parrot曾罹患淋巴癌、我国的乒乓球“女王”王楠曾患甲状腺癌、马来西亚羽毛球名将李宗伟曾是鼻咽癌患者

这似乎与我们的防癌抗癌认知有很大的出入：

总说运动可以预防癌症，为什么运动员还会得癌症？

运动真的可以预防癌症吗？

美国国家癌症研究所曾经发表过一项针对144万人长达18年的研究成果，显示在运动量较多的人群发生癌症的风险会有所降低，比如食管腺癌的发病风险会降低42%。无独有偶，另一篇关于生活方式与癌症预防相关的研究中，在统计了5100万人的相关数据后，发现10种预防癌症最好的方法，其中有2项明确指向运动。运动之所以能防癌抗癌，主要是因为体育锻炼可以提高细胞的抗氧化能力，减少炎症，提高免疫系统功能。同时，运动还可以直接改变人的情绪，使人精神振奋，心情愉快。大脑和神经系统传递积极的情绪，它会增加细胞活动，增强免疫力，自然会增加抗癌能力。

值得关注的是，一项最新的研究显示，运动会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内造成一个“抑癌环境”。因此，就算是确诊的癌症患者，也可以进行一些力所能及的运动来帮助抵抗癌症进一步恶化。

为什么坚持运动的人也会患癌症？

尽管很多研究显示爱运动的人罹患癌症的风险有所降低，但癌症的发生并不是单一因素造成，而是由多种因素共同影响，比如生存环境、饮食习惯以及家族遗传病史等等。也就是说，单纯靠运动就可以预防所有癌症，连癌症听了都会偷笑。但是，增加运动、提升免疫力，总归是正确的。

防癌抗癌牢记5件事！

每年的2月4日是世界癌症日。今年，中国抗癌协会在活动期间发布了2022年中国癌症防治建议。

01 改变不良生活方式

吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

02 密切关注致癌因素

癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。

03 接种疫苗预防部分癌症

HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。

04 警惕早期症状

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。

05 选择个体化防癌体检

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，或有家族病史，应找寻合适的个性化防癌方案。

来源：

【1】Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al.Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults.JAMA Intern Med, 2016, 176(6):816-825.

【2】《2022年中国癌症防治十大建议》，中国抗癌协会